Başlangıç

Parlak ve en önemlisi sağlıklı bir gülüşe sahip olmanın ilk ve en önemli adımı, doğru diş fırçalama tekniğidir. Bu günlük alışkanlık, sadece nefesinizi tazelemekle kalmaz, aynı zamanda dişlerinizi çürüklerden ve diş etlerinizi hastalıklardan korur. Peki, bunu gerçekten doğru yapıyor muyuz?

 

 

Doğru Fırçalama Sıklığı

Doğru diş fırçalama süresi minimum 2 dakikadır ve günde en az iki kez, sabah kahvaltısından sonra ve gece yatmadan önce yapılmalıdır. Fırçalama sırasında aşırı baskıdan kesinlikle kaçınılmalıdır, çünkü bu, diş minesine ve diş etine geri dönüşü olmayan zararlar verebilir.

 

 

Nasıl Fırçalanmalı

Diş fırçasını bir kalem tutar gibi nazikçe kavramak, ideal basıncı ayarlamanıza yardımcı olur.

Fırçaya bezelye büyüklüğünde diş macunu sürün. Fırçalama tekniğinde ana amaç, dişlerin yüzeyindeki ve özellikle diş eti çizgisi altındaki plakları temizlemektir. Fırçayı diş etinizle birleştiği noktada, 45 derecelik bir açıyla tutun. Bu açı, fırça kıllarının diş eti çizgisine ulaşmasını sağlar. Sert yatay hareketler yerine, küçük ve nazik dairesel hareketler veya diş etinden dişe

doğru hafif süpürme hareketleri kullanın.

 

 

Ağzın Bölgelere Ayrılması - Diş Fırçası Seçimi - Fırça Değişimi

Ağzınızı hayali dört bölgeye ayırın ve her bölgeye eşit (yaklaşık 30 saniye) zaman ayırarak sırayla ilerleyin. Dişlerin tüm dış yüzeylerini, iç yüzeylerini ve çiğneme yüzeylerini temizlediğinizden emin olun. Ön dişlerin iç yüzeylerini fırçalarken, fırçayı dikey tutarak, ucuyla yukarı-aşağı nazik hareketler yapın. Fırçalama işlemini, kötü kokuya neden olan bakterileri temizlemek için dilinizi nazikçe fırçalayarak sonlandırın.

Doğru sonuç için diş fırçası seçimi de çok önemlidir. Diş hekimleri olarak, dişlerinize ve diş etlerinize zarar vermeyecek yumuşak veya orta yumuşaklıkta kıl yapısına sahip fırçaları öneriyoruz. Fırça başının küçük olması, arka dişler ve ulaşılması zor bölgelere erişimi kolaylaştırır. İster manuel fırça ister elektrikli diş fırçası kullanın, önemli olan doğru tekniği uygulamaktır. Elektrikli fırçalar, genellikle kullanıcıya süreyi takip etme ve doğru basıncı uygulama konusunda yardımcı olduğu için popülerdir. Son olarak, fırçanızı kılları yıpranmaya başladığında, yani ortalama her 3-4 ayda bir değiştirmeyi unutmayın. Yıpranmış kıllar etkili temizlik yapamaz.